Ciao a tutte.
Scusatemi per l'assenza, ma sono stata male in questi giorni. Sono andata a scuola però, solo che dopo avevo bisogno di riposarmi perché mi sentivo molto stanca e quindi non ce la facevo ad aggiornare il blog. Ora sto meglio.
Ho mangiato all'incirca sulle 1000-1200 kcal, più 1000 però, anche perché mangiando soprattutto frutta e verdura non è facile arrivare alle 1200.
Comunque ecco il d.a. di oggi
C: yogurt magro alla pera
S: cioccolata calda
P: 2 fette di pane + 2 fette di formaggio emmenthal + 5 fette di salame (pranzo fuori)
C: zucchine lesse + 2 pomodori + qualche patatina
All'incirca sono sulle 1100-1150
Poi dopo dovrei fare 45 min di circuito (tra cui 25 di 30 day shred) e 20 min di cyclette. Sono stanchissima ma spero proprio di farcela.
Un'altra cosa bella è che peso 61,2 kg!! Ancora 1,3 e vedrò finalmente il 59!! Questo numero non me lo posso proprio perdere. Cercherò di diminuire sempre di più e di non prendere mai peso. Speriamo bene ragazze.
Se riesco passo ora da voi sennò vi leggerò mentre farò la cyclette.
Un bacio :*
Grazie mille per i commenti e gli aiuti che mi date sempre, siete fantastiche :)
brava, bel d.a.! ce la farai:) ti seguo, un abbraccio
RispondiEliminaGrazie mille!
EliminaUn abbraccio anche a te :)
tesoro ma quanto pensi di reggere a fare la fame? Perché non vai da un dietologo e ti fai dare una dieta sana da 1600 kcal?
RispondiEliminaScusa ho letto ora la risposta all'altro post..non volevo essere pedante..allora mi permetto di darti qualche consiglio..mangia di più a colazione tanto quella la bruci tutta! Niente zuccheri come cioccolate, mettono ancora più fame dopo un'ora...mangia più verdura...e non contarla nelle kcal :) buona fortuna
RispondiEliminaSai cara non voglio fare la saputella o essere antipatica...solo che ho iniziato così e ho quasi 12 anni di dca alle spalle...
RispondiEliminaNo tranquilla
EliminaNe sai molto più di me
Ho seguito i tuoi consigli e mangio di più a colazione e niente cioccolata a merenda ma solo un thé. Non riesco a non contare le verdure nelle calorie ma tanto sono poco caloriche. Diciamo che non mi faccio problemi nel contarle
Ti auguro di vedere presto l'agognato 59 - anche io non vedo l'ora di togliermi di dosso questo 60 di cui sono stufa! - però ricordati di non esagerare. Non puoi continuare a perdere peso per sempre. A quanto vorresti arrivare?
RispondiEliminaUn bacio!
Spero di vederlo entro la settimana prossima :)
EliminaVorrei arrivare a 47 kg, ma se già prima mi sento a mio agio con me stessa mi fermo